9种食物扰乱内分泌 让你变得“毛手毛脚”

　　虽然现在还是冬天，穿衣服把自己包得紧紧的，可是，再过几个月，马上就迎来温暖的天气，到时候，如果你的汗毛还是很浓密，该怎么办？脱毛是其中一种办法，但，你有没有想过，是什么原因导致你汗毛浓密呢？

　　汗毛浓密的原因

　　汗毛变得浓密，主要的原因多半是荷尔蒙失调所造成的。相较于女性荷尔蒙的雌激素可以让汗毛变淡，属于男性荷尔蒙的睾酮若是分泌量增加，就会导致汗毛变得浓密。令人惊讶的是我们女性的身体也会分泌睾酮。

　　而左右荷尔蒙平衡的就是饮食。肉与盐分多的饮食具有促进男性荷尔蒙分泌的效果。也就是说，促进睾酮分泌的食物才是导致杂毛变得浓密的NG食物。究竟是哪些食物？

　　1、牛肉、猪肉的红肉

　　会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质，而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。其中，又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌，会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。

　　2、西兰花

　　西兰花被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素女性荷尔蒙、的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

　　3、牡蛎

　　睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量，在所有的食材中也是数一数二的。

　　4、葱、大蒜、韭菜

　　葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加强体内睾酮作用的效果。

　　5、糖

　　果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

　　6、酒精

　　一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

　　7、油炸类食物

　　薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

　　8、咖啡因

　　咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

　　9、动物内脏

　　含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮作用。