预防乳腺癌吃什么好？多吃6种水果

　　如何预防乳腺癌？乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌的发病率也在日益升高，因此女性朋友不可不注意预防。那么怎么预防乳腺癌好呢？不妨试试多吃这些水果吧，不仅美味可口，防癌功效也是一等一的哦！

　　如何预防乳腺癌？多吃这些水果

　　1、预防乳腺癌多吃红苹果、红葡萄

　　红苹果、红葡萄这些“红皮”水果中含有天然的抗癌因子，不仅有助抑制肿瘤的生长，对预防肿瘤也有很好的效果，同时有助调节雌激素水平，减少对乳腺组织的刺激，降低恶变几率，对预防乳腺癌有重要的作用。

　　2、预防乳腺癌多吃芒果

　　芒果不仅营养美味，研究显示，芒果中的多酚有预防乳腺癌的作用。研究人员在对芒果中的多酚分析时发现，多酚能打破细胞分裂周期，从而起到预防和抑制乳腺癌的发生。

　　3、预防乳腺癌猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素和人体所需的微量元素，也是防癌高手。猕猴桃中丰富的维生素C是天然的抗氧化剂，另外猕猴桃有助阻断亚硝酸胺的合成，对预防癌症有很大帮助。

　　4、预防乳腺癌多吃山楂

　　山楂不仅能提高食欲，还具有很强的抗癌能力，特别是预防乳腺癌。山楂中的黄酮类化合物、多酚类化合物都是抗癌高手，可以降低乳腺癌的发病风险。

　　5、预防乳腺癌多吃柑橘类水果

　　橘子、金桔、柚子、橙子等柑橘类水果中含有抗癌成分诺米林，它有助分解致癌物，还能抑制癌细胞生长，对预防胃癌、乳腺癌都有很好的作用。

　　6、预防乳腺癌多吃大枣

　　大枣中的胡萝卜素、维生素C、B族维生素等是人体所需的微量元素，另外大枣中的三萜类化合物是有效的抗癌成分。大枣可以加黄芪煮粥食用，有增强体质、预防乳腺癌的效果。