美人计

　　月经期间吃什么水果好？很多人觉得月经期间要少吃生冷的食物，那么水果也要少吃，但其实月经期间是可以吃水果的，你知道月经期间吃哪些水果有益吗？

　　月经期间吃什么水果好？月经期间可食用温性和平和的水果

　　1.月经期间可以吃温性水果

　　水果中有一类是属于比较“温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，酸甜味美，荔枝中含丰富的维生素C和蛋白质，有助补充能量，增强人体免疫力，一直被视为珍贵的滋补食品。除荔枝以外，柑橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果，女性朋友在月经期间可以适当吃一些。

　　2.月经期间可以吃平和的水果

　　水果还有一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，苹果中富含鞣酸、有机酸、果胶和纤维等营养成分，并且含有纤维素、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量人体所需的营养物质，有止泻通便的作用。另外属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等，月经期不妨多吃一些。

　　对于“温和”和“平和”的水果，女性朋友可以在日常饮食中多吃，这样不仅有助补充水分，还可以补充维生素和人体所需的微量元素，有助缓解经期食欲不佳、腰酸，疲劳等症状。