中年人享受性生活要注意什么？

　　其实中老年人过性生活也是一种正常现象，性生活损失只是排出精液而已，只要适度掌握好性生活对老年人双方都是有好处的，而且这种好处是在日常生活中其他生活方式中不可能获得的。那中老年性生活与健康有什么需要注意的呢？

　　中老年性生活与健康1、不着急

　　老年房事活动，最重要的是追求心理上精神的快乐。不着急，就是要适应老年男性阴茎勃起越来越慢，射精时间越来越迟的特点；更需适应女性较慢的生理反应速度，所以只有不着急，才能实现夫妻和谐，“夫唱妻随”。

　　中老年性生活与健康2、不强求

　　老年房事活动，最重要的是追求心理上精神的快乐。不着急，就是要适应老年男性阴茎勃起越来越慢，射精时间越来越迟的特点；更需适应女性较慢的生理反应速度，所以只有不着急，才能实现夫妻和谐，“夫唱妻随”。

　　中老年性生活与健康3、不故意勉强中断

　　老年男性性交中断后，往往不容易再度勃起和继续进行性交，这样势必造成失望和烦恼。因此，除了丈夫不故意强制自己中断性交外，妻子也应尽量不中断丈夫的行为，更要防止外界的干扰。

　　中老年性生活与健康4、不分心

　　不分心，主要指房事活动中思想上不去考虑生理感受或具体姿势动作，而应把感觉集中到心理和情绪上(如回味以往的房事美满等)。联想年富力强、精神生活丰富多彩的往事，可以通过回忆和想像，再现过去美满和谐的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以强化此时的心理感受，使这种心理感受的优势统帅一切。

　　小贴士：老年人过性生活注意事项

　　强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢；时间不要长。

　　姿势：以侧位为好，可以节省体力；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。

　　饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

　　防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。