女人补血最佳时间 女人补血吃什么？

　　女人补血的食物有哪些？基本上很多女性都会有点贫血的症状，头痛、失眠、脸色苍白，这些对身体健康都有很大影响的。所以补血对于女人来说是很重要的，女人补血吃什么呢？最佳的补血时间都有哪些呢？

　　女人补血的最佳时间1、生理期的第1-9天

　　此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

　　做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

　　女人补血的最佳时间2、生理期的第10-12天

　　要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。

　　做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。

　　女人补血的最佳时间3、生理期的第13-21天

　　此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效。

　　做法：可将熟地和米一块熬粥吃。

　　女人补血的最佳时间4、生理期的第22-28天

　　此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

　　做法：一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦。