经常晒太阳可以预防乳腺癌

　　爱美的女性对太阳光都是避而远之，因为晒太阳会令皮肤变黑，肤质变差，所以女性朋友会选择尽量减少晒太阳。可是，你知道吗？适度的晒太阳对于我们的身体健康有一定帮助。经常晒太阳能有效预防骨质疏松，还能降低发生乳腺癌、卵巢癌等疾病几率。女性朋友想要预防乳腺癌不能躲在屋里，应该适当到户外去晒晒太阳。

　　晒太阳可以避免乳腺癌吗？

　　也许你会觉得不可思议，乳腺癌能和阳光有什么关系呢？让我们来看一些研究结果吧！

　　有调查显示，有45%的办公室族每天晒太阳不到半个小时，晒半小时至1小时的人约36%，更长时间的则没有。如此长期“缺晒”的后果就是，不少女性出现惨白且缺乏血色的面容，体检时被告知身体钙流失以及骨质疏松症的低龄化。对此，专家提醒，想要拥有健康的身体，女性一定要勇敢晒晒太阳。

　　研究表明，经常晒太阳可以促进机体合成维生素D，而如果得不到充足的光照，人类罹患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危险将会提高，原因正与维生素D合成不足有关。

　　美国黑人由于在同样光照下维生素D合成不足，往往患有慢性维生素D缺乏，其乳腺癌和前列腺癌等多种癌症的发生率较白人妇女高，而且发展较快。

　　某杂志也曾报道，一定量的维生素D可以防止乳腺癌和肠癌。定时定量的补充维生素D可以减低乳腺癌发生率50%，减低肠癌发生率66%。

　　但是并不是只要多晒一下太阳就可以避免乳腺癌了，凡事都要适度，拼命晒太阳，只会把患皮肤癌的危险性用来交换乳腺癌危险性。更多的临床研究告诉我们，把预防乳腺癌的注意力集中在生活习惯和定期体检上，更有效果。