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取消关注月经期疼痛会让女性感到十分难受,若想平静舒服的度过月经期,女性就应在月经假期间都应该好好照顾自己!
女性经期护理之饮食篇
1、多喝红糖水,红糖可以说是女生养颜补体的最好食物,冲上一杯热热的红糖水,可以让我们身体舒服很多。
2、多吃大枣,大枣是养血的,对例假期间的女生而言,最好不过了,多吃大枣有助于女生气血的供应,让女生安全度过例假。
3、少吃辛辣的食物,最好也不要吃油腻的食物,以清淡、滋补为佳,所以,即使自己再爱吃辣,也要在例假期间注意自己的食物。
4、不能喝酒,不管是白酒、啤酒还是黄酒,红酒也要适量。最好是不要喝酒,酒精在这个时候对身体容易造成伤害。
女性经期护理之睡眠篇
女性要保证足够充分的睡眠。例假期间身体较弱,没有足够的睡眠人会更加没有精神,所以一定要及时休息,保证睡眠。不可以熬夜,最好在晚上11:00之前就上床睡觉。按时按点休息,不要熬夜,熬夜对于例假的顺畅无益不说,还会影响到自己的心情。
女性经期护理之运动篇
女生来例假了,要避免剧烈的运动,可以散散步,但是不可以进行激励欢快的体育运动,对身体不好。也不要做重活累活,要让自己的身体保持足够的体力,不要过于疲劳。尤其是搬重物,最好是不参与任何的耗费体力的家务活。
女性经期护理之心理篇
要保持心情舒畅,多听听音乐,多看看喜剧。保持心情舒畅有助于我们身体健康,正常度过例假,控制好自己的情绪。
副主任中医师
广东省中西医结合医院 中医科
主任医师
广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科
主任医师
河南中医药大学第一附属医院 妇产科
主治医师
广东省中医院 大内科
主任医师
北京中医药大学东方医院 妇科
二级甲等 专科医院 民营
哈尔滨市太平区先锋路胸科医院对面
二级甲等 综合医院 公立
扬州市沿河街51号
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中市区光明街道永红路50号
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黑龙江省哈尔滨市松北区松浦镇云台街1号
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常州妇科医院位于江苏省常州市