女人补血吃什么最有效？

　　大多数的女性因为生理的原因会有贫血的症状，女人要补血，最快的方法就是从饮食方面下手。那么，你知道女人补血吃什么好吗？

　　一、红枣

　　枣性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　二、桂圆

　　桂圆是补血益心的佳果，将2~5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。

　　三、枸杞

　　枸杞也能极好滋补，5~8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

　　四、动物肝脏

　　动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2~3次即可，每次10~30克，50岁以上的女性最好少吃。