缺铁性贫血的症状有哪些？吃什么调理？

　　贫血的种类有很多，如缺铁性贫血、营养性贫血、再生障碍性贫血、继发性贫血等，其中缺铁性贫血是一种较为常见的贫血类型，缺铁性贫血主要与体内铁元素的缺乏有关。当体内铁元素缺乏时，血红蛋白的量会减少，继而就会出现贫血症状。那么，缺铁性贫血的症状有哪些呢？缺铁性贫血吃什么能调理？

缺铁性贫血的症状有哪些？吃什么调理？

　　缺铁性贫血的症状有哪些？

　　许多人都说自己贫血，但却不知道是什么原因导致，也不知道自己的贫血是不是属于缺血性贫血。那么，缺铁性贫血患者一般会有哪些表现呢？怎么判断自己是不是缺铁性贫血患者？

　　1、缺铁原发病表现。会出现月经量多、痔疮、黑便、血便、腹痛等症状，严重的甚至会变得消瘦、导致消化道溃疡，诱发肿瘤等。

　　2、贫血表现。贫血的人多会有头晕、头痛、眼花、耳鸣、气短、心悸、心率加快、困倦易怠等表现。

　　3、组织缺铁表现。组织缺铁常会有精神异常行为出现，如烦躁、易怒、注意力不集中等，而且还会引起体力下降；儿童缺铁还会影响发育，导致发育迟缓、智力下降；此外，身体缺铁还会有口腔炎、舌炎、口角皲裂、吞咽困难、毛发干枯、皮肤干燥等表现。

　　我们的血液一般是参与我们的心脏活动的，人体缺血容易导致心肌缺血，从而引发心悸症状，严重的甚至还会引发心绞痛，诱发更严重的心血管疾病。此外，人体缺血还会影响我们的消化系统与神经系统，导致患者出现腹胀、食欲不振、便秘等肠道问题与头晕头痛、注意力不集中，记忆力下降等神经系统症状。因此，当出现缺铁性症状时，患者一定要积极寻求医生的帮助，并做好调理保健工作。

　　缺铁性贫血患者吃什么补铁？

　　1、多吃铁含量丰富的食物。既然身体缺铁，那么在饮食上就应注意多吃些铁含量丰富的食物。动物肝脏、红色肉类、蛋黄等食物的含铁量还是蛮高的，建议平时多吃。此外，黑木耳、香菇、油菜、核桃仁等铁含量丰富的植物食物也建议多吃。

　　2、多吃水果有助促进身体对铁的吸收。铁含量丰富的食物吃进去了，但身体吸收不良也是白搭，因此我们应多吃水果，来促进身体对铁的吸收。一般来说，水果中含有的维生素C、柠檬酸及苹果酸可与铁形成络合物，增加铁在肠道内的溶解度，利于铁的吸收。

　　3、三款食谱帮忙补铁。为身体补铁建议多喝点首乌红枣汤、猪肝菠菜汤和桂圆莲子汤。其中，首乌红枣汤具有补肝益肾、养血理虚的功效；猪肝菠菜汤中的猪肝铁含量丰富，最适用于缺铁性贫血；而桂圆莲子汤能补心血、健脾胃，适用于贫血乏力、神经衰弱、睡眠不安等症状。这三种食谱可以帮助补充体内的铁，改善贫血症状。