女人气血两虚怎么调理好？5招调出好气色！

　　 气血两虚如何调理？由于生理特点，女性很容易出现气血两虚的症状，具体表现为面色苍白，容易头晕，心悸心慌，失眠多梦，头发枯黄、便秘等。那么女性朋友如果出现了气血两虚的症状，要如何调理呢？

　　气血两虚通过5个步骤来调理

　　1.气血两虚要调脾胃

　　 中医认为脾胃是气血的生化之源，因此补气血就要注意脾胃的调理。脾胃调理可以从饮食入手，多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物。另外还可以喝参芪术茶，具体制作方式为：党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山3克、升麻3克，加水适量煎煮约400克的茶汤，兑入适量花茶，至味道适中即可饮用。参芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。

　　2.气血两虚要养肝血

　　 肝脏的状况对气血状态也有影响，中医认为肝藏血，有助脾胃运化的功效，所以要想气血调理得好，养肝血也是必不可少的一个步骤。

　　 情绪和精神状态都会对肝脏健康造成影响，暴躁易怒、失眠等情绪状态都会伤肝耗血，造成气血损耗，因此在日常生活中我们要学会调节情绪，同时避免熬夜，保证充足的睡眠。