女人内分泌失调怎么办？调理要注意7点

　　生活中许多因素都会导致女性内分泌失调，如情绪失常、家庭压力、饮食不调、环境因素、生理因素等。内分泌失调虽说是一种常见的现象，但它的出现，往往会导致女性出现一系列的身体问题，如皮肤黯淡、脾气暴躁、妇科疾病等。那么，女人内分泌失调该如何调理呢？

女人内分泌失调怎么办？调理要注意7点

　　女性内分泌失调怎么办？调理应注意7点

　　1、健身运动

　　经常参加体育锻炼的女性与经常久坐不动的女性相比，往往月经更加规律，脸色更加有光泽，显得年轻有活力。女性调节内分泌，要注重多参加户外锻炼，注意劳逸结合，以平衡改善雌激素的分泌水平。

　　2、合理进行性生活

　　夫妻生活不和谐、夫妻生活过少其实都与女性内分泌失调有关。调节内分泌，建议要保持家庭关系和睦，积极调节夫妻生活，保持身心健康，少胡思乱想，以延缓卵巢功能衰退。

　　3、泡脚

　　内分泌失调的女性晚上睡觉前最好用热水泡下脚，以改善气血循环，暖身益气，调节内分泌。泡脚时，也可以在水中放些中药材，如茴香、玫瑰、车前子等。

　　4、少吃快餐

　　在外拼搏的人都习惯吃快餐，其实经常吃快餐会使人在不知不觉之间，摄入过多的脂肪，从而引起雌激素过度分泌。因此女性朋友最好少吃快餐，改善饮食情况，远离毒素。

　　5、多吃豆制品

　　豆制品中含有大量的植物雌激素，平时多吃不仅有助于改善女性体内激素的分泌，而且还能起到预防乳腺癌的作用。

　　6、减少熬夜

　　经常睡眠不足也是内分泌失调的原因之一，要想提高睡眠质量，最好每天保证有8小时的睡眠时间，晚上减少熬夜，争取晚上11点前入睡。

　　7、控制情绪

　　经常情绪不佳，喜欢生气会直接影响女性体内的雌激素分泌，预防内分泌失调，女性最好保持愉快、乐观的情绪，多想想开心的事情，避免情绪紧张，不胡思乱想，努力提高自我控制的能力。