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夏季气候湿热,体内容易毒素淤积,容易导致脸色暗沉,还容易长痘痘。夏季排毒不妨吃点粗粮和水果。
1.粗粮排毒
粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键。所以,夏天女性朋友们可多吃粗粮粥为肌肤排毒养颜。
排毒效果好的粗粮主要有玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等。
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