大姨妈造访期间怎样做好乳房保健

　　我们的乳房是由肌肉和腺体组成，其中的腺体会受荷尔蒙影响。很多妹子都有经前乳痛的经历，这就是因为经期雌激素分泌增加，从而引起乳房发胀、增大。那么，月经期间要怎样做好乳房的保健呢？

　　女人都想拥有完美丰满的胸部，这样才能展现出迷人的S曲线。但是如何丰胸呢？这个问题对平胸妹子简直是天大的难题。其实，丰胸只要找好时期就能事半功倍。

　　经期跟丰胸的紧密关系

　　我们的乳房是由肌肉和腺体组成，其中的腺体会受荷尔蒙影响。很多妹子都有经前乳痛的经历，这就是因为经期雌激素分泌增加，从而引起乳房发胀、增大。而经期结束后激素就会减少，乳房就慢慢恢复原状。

　　经期丰胸不可盲目 记好三个时间段

　　经前一周

　　在我们经期来临前一周，我们体内的雌激素就开始变化，身体也在为经期积累养分。这时要多吃富含蛋白质的食物可以为身体补充营养，还能加强胸部的养分供应。

　　热水泡脚：热水泡脚能加速血液循环，进一步提高养分在胸部的积累。

　　多吃坚果：坚果中的不饱和脂肪酸也是促进胸部发育的理想养分，而此时食用坚果还不用担心发胖。

　　经期1—3天

　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，从而提升胸部丰满度。

　　这时多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

　　经期结束时

　　这时是巩固丰胸效果的最好时机，除了做一些胸部锻炼外，还可以吃一些丰胸食物，如酸奶、木瓜、豆浆等。另外，还可以配上胸部按摩，丰胸效果更好。

　　按摩方法1：以乳头为中心，开始画圈，从外向内画。

　　按摩方法2：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。

　　按摩方法3：以锁骨对下乳房位置为起点，两手以从上向下的方向对同一侧乳房按顺序进行按压，按压至乳根穴结束。每个连续按压8次。

　　追求丰满的胸部并没有错，但是女性朋友一定要用对方法，千万不能为了外在美损害自身健康。