气血不足导致消瘦 如何改善气血不足

　　气血可以说是我们生命的源泉，气血对我们而言是非常重要的。一个人假如气血不足，会出现面色苍白、神情萎靡、疲倦乏力，甚至气血不足导致消瘦，因此气血充盈对我们是非常重要的。那气血不足导致消瘦是怎么回事，我们该如何改善气血不足呢?下面一起来看看!

　　对于气血不足导致消瘦的问题，其实很好理解。首先气血不足，人就会感觉疲倦乏力，不愿意多动，甚至连吃都觉得非常厌倦，一般气血不足的人大多都会出现食欲不振的症状。另外气血不足证明体内脾胃虚弱，消化系统运作功能受阻，对营养的吸收不好，这个时候人由于没有得到充分的营养补充，当然会出现消瘦的问题。

　　气血不足导致消瘦?其实气血不足不仅会导致消瘦，它也容易导致肥胖现象的出现，可以说是一个两极分化的情况。气血不足之所以会胖，是因为气血不通畅，导致体内气血瘀滞，身体的新陈代谢放慢，身体内毒素排不出体外，长期积存在体内就会引起肥胖问题发生。

　　气血不足导致消瘦，因此我们要努力做好补气血的措施，下面为大家推荐三种方法：

　　1、做好饮食调节

　　食物中的营养成分是人体气血的直接来源，因此大家在日常生活中要多吃点“造血原料”，建议多吃点蛋白质、维生素、以及铁、叶酸等微量元素丰富的食品，可以多吃点鱼虾、蛋类、豆制品、红枣、木耳、花生等。

　　2、积极锻炼身体

　　只有一个健康的身体，人才会气血充盈，百病不生。要想身体好，运动锻炼是少不了的，因此大家在日常生活中可以多点运动锻炼，提升身体体质，提高免疫力，这样就能够强健体魄以及提升造血功能。

　　3、保持乐观心态

　　一个人如果心情愉快的话，对身心健康都是非常有利的。开朗的心情不仅能够增进机体免疫力，同时也能够促进身体骨髓造血功能，对改善气血不足，美容养颜都是非常有帮助的。

　　以上就是关于气血不足导致消瘦的完整内容介绍。气血不足带给人的健康损害是非常大的，我们只有保持气血平衡，才会感觉精神充沛，身体也会更加强健，抵御外邪入侵。希望大家都能够做好气血充养工作，尽量减少因为气血不足带来的伤害。