50岁女人如何补充雌激素？专家告诉你

女人到了40、50岁的首要大事就是要补充雌激素了。因此在这个年纪，更年期将至更面临着停经，会出现一系列的不良反应，如情绪激动、体力、精力和社会适应力有所下降，这时候就需要补充雌激素。那么，50岁女人如何补充雌激素？

专家意见：

多吃些黄豆、黑豆以及豆制品等食物，其能够平衡体内的雌激素。当体内雌激素水平持续低下时，黑豆、黄豆或豆制品将会使雌激素增加。

每天服用维生素E也能调理内分泌。

每天喝1杯牛奶和吃鱼，长期坚持，也能起到调理雌激素平衡的作用。

患者误区：

出汗、失眠、肌肉疼痛、烦躁不安、易发怒……这是大多数更年期女性都会面临的问题。更年期，是每一个女性都要面临的问题，这是年龄到达一定水平后的必然阶段，但是大多数女性觉得忍一忍就过去了，然而更年期是很漫长的，一味的忍，染上疾病的可能性也会随之增加。

专家辟谣：

第一，雌激素和胖瘦毫无关系。补充雌激素最重要的是维持身体的新陈代谢，不但不会使身体发胖，还能保持体形；第二，补充雌激素不会增加乳腺癌、子宫内膜癌得风险。补充雌激素的量，比卵巢正常时分泌的雌激素量还要少，加上同时补充适当的孕激素，还能减少患子宫内膜癌。此外，现在的雌激素、孕激素大都和天然的没有什么差别，对乳腺的刺激性很少；第三，雌激素的补充并不高昂。以口服为主的雌激素的补充治疗，也有抹的、贴的、阴道补充的，但是价格比起人们吃的保健品便宜多了。

以上就是50岁女人如何补充雌激素的介绍了。专家提醒，50岁女人也要补充雌激素，不仅使为了自己的健康，也是为了家人的健康，切不可麻痹大意，发现问题及时到医院就诊。