气血不足煲什么汤? 食疗补气血

气血不足煲什么汤好？什么汤能够补充气血，让我们气血旺盛，更显气质。在日常生活中，五官、四肢很多表现能够让我们判断出一个是否气血充足，如果出现一些气血不足的情况就要及时的补充气血。下面，就为大家介绍一些气血不足适宜煲的汤，用简单的食疗方法来改善气血不足的症状。

气血不足煲什么汤？什么汤能够补充气血

1、红枣银耳汤

红枣是很多女性甚至男性朋友所知道的有效补充气血的食物。经常吃红枣能够有效的帮助女性朋友补充气血，使女性从气血不足道容光焕发。红枣银耳汤中的银耳有着很多的功效：清热解毒、滋阴补肾、润燥止使其的特色。将红枣和银耳一起煲汤，就能起到补气血、去火气的作用。尤其是经常熬夜造成气血不足的女性非常适用。

做法：

①提前泡发银耳，充分的洗干净；

②把饱满的红枣从中间切一刀；

③把各种所需要的原料放入汤锅里面；

④加入适量的水，然后放两颗冰糖；

⑤盖上盖子，煮到红枣变充盈即可关火。

2、黑糯米补血粥

糯米有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米熬粥，对身体有很大的益处。黑糯米补血粥是采用黑糯米、红枣、桂圆等材料，适当的加点糖。此种方法尤其适合女性在经期身体不适时喝。

做法：

①桂圆、红枣、山药洗净待用；

②黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

3、当归红枣鸡汤

，当归具有很高的食疗价值，是女性经常要用的保健品，正所谓女人百日不能缺当归。当归在女性生理调节时期。因此起到调气血的作用。经常食用当归红枣鸡汤，不仅可以补气色，还有助于滋阴补肾。

4、红枣花生八宝粥

红枣、花生、红豆、薏米、莲子等熬成粥，加入黄糖便可起到补血的作用。尤其是对于由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。

气血不足煲什么汤？其实生活中很多食物都具有补气血的作用。补充气血就如同人们的家常便饭一样，只有气血足了，才能拥有一个健康的身体，因此提醒大家日常一定要注意补充气血，才能更好的维持身体健康。