气血不足吃什么食物好 三种食物补血效果好

　　生活中很多人都会出现气血不足的情况，尤其是女性朋友更容易出现气血不足，这些都是由于女性特殊的生理原因所导致的。气血不足不仅会使人看起来脸上暗黄精神萎靡，同时对人身体上的伤害也是非常大的。那气血不足吃什么食物好?既然这样下面我们就一起去看看都有哪些补气血的食物吧!

　　气血不足吃什么食物好?多吃桂圆肉。

　　桂圆肉当中含有非常丰富的维生素A、B，葡萄糖、蔗糖以及铁质等营养成分，是一种补气补血效果非常显著的食物，尤其适合气血不足的人群多吃。但另外由于桂圆肉比较热气上火，因此不能一次性吃太多，每天吃一次，每次吃十来粒补血效果就很棒了。

　　气血不足吃什么食物好?多吃红枣。

　　中医认为红枣性暖，具有养血保血，促进机体血液循环的功效。曾经有研究调查发现红枣当中含有可以增加血液中红血球含量的特殊成分，人如果坚持吃点红枣的话会使面色更加光泽红润，对于补血养生效果是非常显著的。

　　气血不足吃什么食物好?多吃黑芝麻。

　　我们知道有很多红色和黑色的食物都具有补血养血的功效，其中黑色的食物入肾，能够帮助藏精纳气，而红色的食物则能补血。因此食用黑芝麻不仅可以促进肾脏生血造血，同时也能促进身体内气血循环，对于补血养血，改善气血不足的效果不容忽视。

　　以上就是关于气血不足吃什么食物好的全部内容介绍。日常生活中我们常常都会听到气血不足这个词，但很多人由于缺乏对气血不足危害的认识，因此常常会忽视保健护理，认为即使不治疗不保健也不会引起多大的危险，但其实气血不足带给人身体健康的危害是巨大的，日常生活中建议大家多可以多点吃补气养血的食物。