气血不足导致腰酸 四款食疗方改善症状

气血不足的人经常会表现出头晕眼花、四肢冰冷、疲倦乏力、失眠多梦、心悸气短、畏寒怕冷等不适症状。除了这些症状以外，还有些气血不足的人会表现出其他的一些症状，比如腰酸也是常见的气血不足导致的症状。那么，气血不足导致腰酸该怎么缓解呢？

1、枸杞猪骨汤

主要材料为枸杞、猪骨、黑豆、大枣、食盐。具体做法如下，第一步，提前将黑豆浸泡一个晚上，洗净后备用。第二步，将猪骨斩断后放入开水中焯一遍水，捞起后洗净备用。第三步，将枸杞、猪骨、黑豆、大枣一起放入锅中，并加入适量的清水，待水煮开后，撇去浮沫，然后转中小火，继续煮两个小时左右。第四步，出锅前加入适量的食盐即可。

2、阿胶蜜枣炖鸡

主要材料为阿胶、蜜枣、鸡肉。具体做法如下：第一步，将鸡肉洗净，然后切成块状。第二步，将所有材料放入炖盅，并加入适量的清水，然后隔水蒸熟即可。

3、当归黄芪乌鸡汤

主要材料为当归、黄芪、乌鸡。具体做法如下：第一步，将乌鸡宰杀干净，然后切成块状。第二步，将当归、黄芪清洗干净，然后和乌鸡块一起放入瓦煲内，并加入适量的清水。第三步，先用大火煮开，然后转中小火慢炖两个小时，出锅前加入适量的食盐调味即可。

4、红枣木耳汤

主要材料为红枣、黑木耳和红糖。具体做法如下：第一步，将黑木耳泡发，洗净后撕成小朵。第二步，将黑木耳、红枣一起放入锅中，并加入适量的冷水，大火煮开。第三步，转中小火煮至红枣、黑木耳熟烂，然后加入适量的红糖，搅拌均匀即可。

以上就是关于气血不足导致腰酸该怎么缓解的相关内容介绍。上面为大家介绍了四款可以补气血的食物，能改善因气血不足而导致的腰酸症状，效果是比较理想的。除了通过食疗来改善以外，气血不足的朋友不妨尝试针灸、拔罐等方法，也能缓解气血不足导致的腰酸症状。