哪种维生素对皮肤好 想要皮肤好就要吃的巧

       吹弹可破，光滑红润的皮肤相信是每一个女性朋友都希望拥有的吧。然而人们随着年龄的增大，皮肤问题也越来越多，不是暗沉就是长斑，究竟怎样才能够拥有更好的皮肤呢？维生素是人体所必须的物质，然而维生素对皮肤也有着不可忽略的影响，那么哪种维生素对皮肤好呢？

       哪种维生素对皮肤好？

       维生素是一类物质的总称，人们总说多吃维生素对身体好，那么究竟好在什么地方呢？维生素对人体皮肤起着非常重要的影响，它能够防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润。

维生素E对皮肤的抗衰老起着非常大的作用，这是因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而起到抑制衰老的作用，而且维生素E还能够防止褐色素沉淀在人体皮肤表面，所以维生素E对皮肤的作用可是杠杠的。平时的生活当中要多吃含有维生素E的食物，比如说卷心菜，葵花籽油，菜籽油等都是良好的补充维生素E的食物。

维生素A也是人体所必备的一种物质，如果人体缺乏了维生素A，那么皮肤会变得很干燥，可能还会摸起来粗糙有鳞屑。试想这样的皮肤谁愿意拥有的呢？所以在日常生活当中一定要注意维生素A的补充。维生素A还有很好的除皱功效，使用A酸来除皱主要是想要将维生素A送达到肌肤的底层，从而让皮肤变得更好，但是维生素A的不稳定性让这种方法的功效大受影响。胡萝卜，鱼肝油，以及猪肝当中的维生素A都非常的丰富，所以平时多吃这些食物能够让皮肤变得更好。

哪种维生素对皮肤好？通过上文的详细介绍，相信大家都知道对皮肤好的维生素有哪些了吧！主要有维生素A和维生素E。