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取消关注孕妇朋友容易缺铁,因为随着胎儿的日渐长大,对铁质的需求量也会不断的增加,如果孕妇不及时补铁的话,就容易缺铁,从而引发缺铁性贫血。当孕妇患有缺铁性贫血时,会不利于自身和胎儿的健康。那么,孕妇吃什么补铁效果最好呢?下面请大家看详细的介绍。
孕妇吃什么补铁效果最好
1、动物肝脏
动物肝脏中的铁元素含量是比较高的,常见的动物肝脏有猪肝、鸡肝、鹅肝等,其中,又以猪肝的铁元素含量最高。因此,建议孕妇朋友在平时适当的吃一些猪肝,可以有效补铁。需要注意的是,猪肝中含有毒素,食用前一定要处理干净。
2、动物血液
动物血液中的铁元素含量也是比较高的,常见的动物血液有猪血、鸭血、鸡血等。动物血液的做法常见的就是烧汤喝,比如菠菜猪血汤、鸭血粉丝汤等。大家在选购这些血制品时,一定要多注意,以免买到有毒有害的血制品。
3、樱桃
樱桃是一种比较受女性朋友欢迎的水果,因为它的营养价值很高,口味也酸酸甜甜的,能提高食欲。其实,樱桃还含有铁元素,孕妇朋友吃樱桃,能补铁。
4、菠菜
菠菜是常见的绿叶蔬菜之一,含有较多的营养元素,比如叶酸、铁元素等。孕妇朋友吃菠菜的话,可以一举数得,不仅可以补充叶酸,预防胎儿神经管畸形,还能补铁和预防便秘。因此,建议孕妇朋友在平时多吃些菠菜,对身体有好处。
以上就是关于孕妇吃什么补铁效果最好的相关内容介绍。从上面的介绍中,我们可以得知,补铁的食物是比较多的,而且普遍存在于日常的食物中。一般建议孕妇朋友吃一些含铁量高的食物,这样才能有更好的补铁效果。建议在补铁的同时,不妨吃些含有维生素C的蔬果,可以促进铁质的吸收。
主任医师
南京市第二医院 妇产科
主任医师
沃医妇产名医集团 妇产科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
副主任医师
上海市普陀区中心医院 妇产科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 妇产科门诊