痛经引起腰痛怎么办 女人要学会爱自己

女性每个月“大姨妈”造访，这是每位女性必然经历的生理循环周期。女性在月经来潮时会出现头晕头痛、腰酸背痛、四肢乏力、食欲不振等情况，最让女性困扰的想必就是痛经了。很多女性都会有痛经的症状，只是疼痛的程度不同。 痛经引起腰痛怎么办？

痛经是伴随着月经出现的，主要表现为小腹疼痛、坠涨，同时引起腰酸等情况。每位女性的痛经程度和时间长短不同，有些女性只是感觉到轻微疼痛，痛感只持续月经来潮前一两天；有些女性痛经非常严重，甚至会昏厥。

持续时间有的很短有的会持续到月经结束。 女性在月经期间的痛经问题不容小觑，严重者应该要咨询医生，确认身体是否存在疾病。痛经不仅会影响女性正常生活，痛经严重者甚至会引发子宫盆腔类疾病。由此看来痛经给女性带来的伤害也非常大。

痛经引起腰痛怎么办，女性在月经期间痛经而导致腰酸背疼，出现这样的情况时大家知道有什么缓解方法吗。下面小编给大家介绍几种缓解腰痛的方法： 

1.注意保暖。女性在经期更容易受凉，痛经也会因此加重。所以在经期更应该注重保暖，睡觉时可以用热水袋捂捂，保暖效果非常好。

2.睡前喝加入蜂蜜的热牛奶。牛奶能够缓解疲劳舒缓血液，蜂蜜富含镁元素，能够起到缓解痛经、减轻压力的作用。

3.多吃些新鲜果蔬、富含蛋白质的食物，不宜多吃生冷类食物。女性在月经期间免疫力低下，所以在饮食上尽可能的补充蛋白质提高免疫力。

4.避免剧烈运动、按时休息。女性在月经期间是不能够剧烈运动的，这样对身体非常不好，但可以做些适当的运动能够促进血液循环。 以上就是痛经引起腰痛怎么办缓解的小办法，各位女性朋友和有女朋友的男性朋友们都学会了吗？