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怎么样缓解更年期症状 从以下几个方面着手

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2017-01-22 09:00:0039健康网

  

  怎么样缓解更年期症状?更年期症状发病因素较为杂乱,除了与人们本身的生理机能的衰退和变化有关外,与社会、家庭、心理素质等方面也息息相关。从临床发病机理和生活的经验来看,怎么样缓解更年期症状应从以下几个方面着手:

  1.处理好家庭、社会联系

  处理好家庭、社会联系是缓解更年期症状的关键之一。因为更年期妇人心情易于激动,暴躁或抑郁,容易与家人冲突对立。这就请求我们彼此体谅,不要为一点小事,一句不顺耳的话而大动怒火。家庭和睦是整个家庭的首要之事,也是缓解更年期症状的重要因素。专家建议,更年期妇人不但要融入家庭,还要学习适应社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确知道,不理解的要多与别人交流观点,不要闷在心里,自寻烦恼,要以乐观态度对待日子、对待社会,这对缓解更年期症状非常有利。

  2.合理进行体育锻炼

  体育活动不但可以能够促进人体新陈代谢,增强各器官的生理机能,健身美容,还能提升心理素质,对突发事件有强大的适应个应变能力。女性朋友宜挑选运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、游泳、瑜伽、练剑、慢跑、漫步等,让人在运动中获得快来,遗忘烦恼和不快乐,对缓解更年期症状大有益处。

  3.药物治疗

  更年期症状很严重的妇女可以使用药物来缓解更年期症状。偏阳虚症状的妇女可以用当归、生白芍、巴戟天、知母、黄柏等药材熬汤或煎药汁喝;偏阴虚者,可加龟板、生地、玄参、天冬、麦冬等;有头晕、耳鸣者,加枸杞、女贞子;失眠、心悸者,加柏子仁、炒枣仁、五味子等。

  怎么样缓解更年期症状,建议从上面的三个方面去下手。当然,缓解更年期症状的方法有很多,需要患者和家人一起努力。

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