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更年期综合征怎么治 有哪些方法

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2017-01-14 09:00:0039健康网

  

  在如今,女性朋友的压力已经越来越大,常常会感觉到自己跟社会脱节,还会对家庭和社会带来不良影响。再加上,更年期的女性朋友常常会出现失眠多梦,还会引起月经紊乱等情况,这些情况都会给自身的健康带来很大的危害。那么究竟更年期综合征怎么治呢?下面我们就一起来看看吧!

  更年期综合征怎么治

  1、对症治疗

  在患上更年期综合征之后,一定要适当的吃一些可以增加雌激素的保健药物,其中包括卵巢保养和钙以及大豆异黄酮等来对卵巢进行刺激,这样才能够分泌出雌激素,还能够延缓衰老。另外,也可以搭配上一些能够针对更年期的药物,这样也能够调节更年期的症状,从而令女性的身体更加健康。

  2、锻炼身体

  其次,更年期的女性一定要多进行体育活动的锻炼,这样能够让骨骼功能处在强壮的状态下,心肺功能也能够恢复到正常。同时,还要保持心情上的舒畅,睡眠的时间必须要足够,若是失眠现象比较严重,可以适当的吃一些安定来缓解失眠。同时,还要多喝一些水,多进行乳房的自我检查。

  3、规律生活

  处在更年期的女性朋友一定要保持生活上的规律化,尽量少吃辛辣和有你以及脂肪含量比较高的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,千万不能够暴饮暴食不然会引起肥胖症,还有可能会引起三高。在平常的生活中,需要忌烟忌酒,为了预防引起骨质疏松,在生活中还需要适当的进行补钙。

  除此之外,更年期综合征怎么治这个问题的答案还包括多培养一些兴趣爱好,比如旅游、种花和烹饪以及编织等都能够让精神上得到良好的寄托。通过这些方法,能够让自身的业余生活得到丰富,也能够避免更年期的症状越来越严重。

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