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一旦人体进入到更年期之后,常常会出现很大的改变,不但皮肤会变得特别干燥,就会头发也会干枯,变得没有任何光泽,情绪也会变得十分不稳定,就连睡觉的时候也会出现失眠的情况。而这些情况都是因为雌激素水平降低而造成的,那么在更年期怎样补雌激素呢?今天我们就来分享几个简单的小方法。
更年期怎样补雌激素
1、药物
首先,雌激素是可以通过药物的方法来进行补充的,这种方法见效特别快,但是却不能够长期使用。因为,用食物来进行雌激素的补充会非常慢,但是长期服用,并不会出现任何的副作用。而且,含有雌激素的食物也特别多,大家可以根据自身的喜好来做出选择。
2、黄豆制品
在黄豆里面,含有很多的植物雌激素,这些激素能够平衡人体的雌激素水平。一旦雌激素太高,可以适当的吃一些黄豆制品来令它们降低。一旦人体里面的雌激素水平不足的时候,可以吃一些黄豆制品来得到提高,从而达到双向调节的作用。事实上,豆制品的种类特别多,其中包括豆皮、纳豆和豆腐脑。
3、蜂王浆
大家都知道,蜂王浆是一种可以直接食用的天然品。每天在早晚吃饭之前的半个小时吃一些蜂王浆,最好放在舌头下面含着吃,这样能够通过皮肤的黏膜直接进行吸收,这样能够起到更好的效果。不过,新鲜的蜂王浆有辣和酸的感觉,有很多朋友会不习惯。
了解到这里,相信大家都已经知道更年期怎样补雌激素的方法。总的来说,不管大家通过什么样的方法来进行雌激素的补充,就必须要定时定量的去食用,等不了多久,人们就能够感觉到身体上的变化,从而达到延缓衰老的目的。
副主任医师
成都市第三人民医院 妇产科
主任医师
北京和美妇儿医院 产科
副主任医师
上海市普陀区中心医院 妇产科
主任医师
河南中医药大学第一附属医院 妇产科
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湖南省人民医院 妇产科
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