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女性更年期是多大年龄 更年期抑郁怎么办

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2017-01-15 09:00:0039健康网

  

  相信朋友们都知道,女性朋友的更年期是指女人是由性成熟过度的到老年期的一段时间。对于处在更年期的女性朋友来说,这些知识对于女性特别重要。不然的话,很有可能会对的自身的健康状况带来比较大的影响。那么到底女性更年期是多大年龄呢?在更年期的时候出现抑郁要怎么办呢?

  女性更年期是多大年龄

  1、更年期的年纪

  一般来说,女性朋友的更年期是在40-45岁之间。这是因为性腺功能从成熟的时候慢慢衰退所造成的。所以,是无法直接判断出女性会哪个年纪进入到更年期。但是,专家说出,卵巢内分泌的激素减少到一定程度所造成的。在女性朋友进入到更年期之后,月经常常会出现很多不规律的症状。大多数情况下,女性在绝经之前就会出现更年期的变化,等到绝经之后,更年期的症状还会持续一段较长的时间。

  2、抑郁应对方法

  就更年期的女性来说,很容易就会出现抑郁的症状。在平常的生活中,一定要控制自己的饮食,尽量多吃一些蔬菜和水果以及豆制品,少吃动物的内脏和其他热量比较高的胆固醇食物。这样能够平衡女性朋友的荷尔蒙。在平常的生活中,还要多吃一些含钙量特别丰富的食物,其中包括鱼类和肉类等。另外,患者的家人还要多关心女性朋友,多帮她们分担家务,并且多理解她们。

  上面这些便是女性更年期是多大年龄这个问题的答案,也知道更年期对抗抑郁的方法。另外,在平常的生活中,女性朋友一定要戒掉咖啡和研究,并且在医生的指导下,适当的服用一些激素和钙,这样能够预防神经失调和骨质疏松。

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