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缓解更年期的汤粥 更年期吃什么东西缓解

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2017-01-12 09:00:0039健康网

  

  我们都知道对于有些女性来说缓解更年期是一个长久的过程,如果女性更年期症状表现的不是特别的明显和严重的话,很多更年期女性都会通过喝汤和粥的方式调节。今天就给更年期朋友推荐几种能有效的缓解更年期症状的汤和粥。

  何首乌粥对于缓解更年期心脑血管疾病、失眠、月经不调、腰其酸软有很好的效果。何首乌粥需要的原材料主要就是何首乌和大米,把何首乌磨成粉和大米或粳米一起放入锅中同煮,直到看见粥稠粘的时候就可以停火了。何首乌粥最好是连续半个月早晚服用一次,服用半个月后要间隔十五天再服用,长期服用对缓解更年期有极好的效果。但是在感冒、发烧、腹泻期间不要服用何首乌粥。

  常喝七宝粥也对缓解更年期有效果。七宝粥顾名思义需要七种原材料,分别是红豆、黑豆、黄豆、莲子、红枣、核桃仁、大米。制作七宝粥的时候要先把红豆、黑豆、黄豆煮十五分钟,然后再加入莲子和核桃仁,之后再煮十分钟加入红枣。长期的坚持一天喝三次七宝粥有强身健脾的效果。

  虾米粥是一款补脾益肾的粥,对于缓解更年期经量多或崩、经血色淡或有块、腰膝酸软、畏寒怕冷、纳呆腹胀有很好的效果。虾米粥就是把虾米切成丁块和小米一起煮成粥状。每天服用一次小米粥就可以了。

  冬虫夏草炖母鸡汤对于缓解更年期阳虚造成的症状有很好的作用。冬虫夏草炖母鸡汤就是把去掉内脏的母鸡和冬虫夏草一起放入锅中加水炖一个半小时,最后加入食盐调味就可以吃了。连续4天每天饮一次此汤有助于补肾填精、温中益气。

  燕窝银耳汤对于缓解更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、无心烦躁有很好的效果。燕窝银耳汤只需要把泡发好的燕窝和银耳加水和冰糖放入锅中,选择用文火炖熟就可以了。这个汤特别适合更年期阴虚患者食用。

  上面就是几种缓解更年期的粥和汤,更年期患者闲暇的时候可以自己动手制作。

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