女性贫血吃什么最好

　　有人说十个女人中有可能会有九个存在贫血的问题，这是因为女性朋友的特殊生理结构导致的，贫血给女人带来的伤害不容小窥，轻者可引起头晕眼花、脸色差，而重者而可能会影响到她们的器官功能，由此看来，贫血的女性一定要及时补血，那么，女性贫血吃什么最好呢?

　　NO1：红枣

　　对于红枣的补血功效是大家公认的。其实红枣不仅仅有很好的补血功效，而且如果适量的多吃还可以起到不错的滋润心肺、安神健脾胃等的功效。女性贫血吃什么最好?对于贫血的女性来说，最好每天吃十颗红枣。

　　NO2：黑芝麻

　　人们常说多吃红色的食物可以补血养血，其实人们吃了黑色的食物以后可以入肾，然而，肾可以藏精、精就可以生髓、髓化血。女性贫血吃什么最好?因此，女性贫血可以适量的多吃些黑芝麻。

　　NO3：猪肝

　　大多数人都知道，多吃含铁的食物可以补血，而猪肝为铁质含量很丰富的一种食物，所以，对于贫血的女人来说，在日常生活中可以适当的多食用猪肝炒菠菜。

　　NO4：桂圆

　　女性贫血吃什么最好?桂圆也是一种益气补血很好的食物。尤其对于女性的产后进补，桂圆起着举足轻重的作用。需要大家注意的是，桂圆是一种温热性的食物，最好不要吃太多，否则会引起上火等问题。

　　NO5：黑豆

　　女性还有一个“好朋友”，那就是黑豆，它的功效不仅仅是补血，而且对肾脏健康非常有益，尤其是那些肾虚的女性朋友，在日常生活中多吃些黑豆可以起到很好的辅助保健功效，再就是黑豆中富含大豆蛋白、植物性雌激素等，可以帮助女性朋友保持年轻。

　　NO6：红糖

　　女性贫血吃什么最好?红糖可以补血我想不用多说大家也知道，它真的是很不错的一种食物，尤其对于经期女性，适当的喝点红糖水对身体有很大的益处。

　　女性贫血吃什么最好?以上为贫血的女性朋友列举了6种补血养血食物，当然了，在日常生活中，补血养血的食物有很多，除了食补外，女性朋友应该注意不要过于劳累，而且要保持舒畅的心情，再就是要适当的锻炼身体，女性朋友们，为了自己的体健康赶紧行动起来吧!