更年期失眠怎么治疗

　　其实失眠是女性进入更年期后的一个主要症状表现，此时的女性心烦意乱、严重失眠。这主要是因为进入各年期后，卵巢雌激素分泌逐渐减少，相应的垂体促性腺激素大量增加，便引发了神经内分泌失调。于外在则表现为失眠，人们将其称为更年期失眠。那么究竟如何来对更年期失眠进行调理、治疗呢？

　　更年期失眠调理、治疗方法之一：按摩保健法

　　进入更年期后，女性可每日对太阳穴、百会穴进行数次的按摩，或是用木质的木梳去梳理头发5分钟。这样可起到舒缓心情、消除烦恼的作用，对于缓解更年期失眠有着积极的意义。

　　更年期失眠调理、治疗方法之二：饮食调理法

　　此外进入更年期以后，女性也可从日常的饮食方面入手，以食疗的方法来调理、治疗更年期失眠情况。此时您可取大枣、小麦熬制后去渣滓留汤汁备用，而后放入冰糖，每天晚上喝一次，对于缓解更年期失眠有着较为明显的作用。

　　也可在熬制大米粥时，于其内加入大枣、元肉、糖煮熟后调入冰糖再煮沸后食用。每天吃1次这样的粥，也可起到一定缓解更年期失眠的作用。

　　更年期失眠调理、治疗方法之三：足疗泡脚法

　　足疗泡脚本身便有着缓解疲劳、通经络的作用，若是您当前存在更年期失眠情况。那么可在咨询医生后于盆中放入相应的中药，每晚用其进行泡脚将起到一定调理更年期失眠的作用。

　　以上为您介绍几种日常中较为实用、方法较为简单的调理、治疗更年期失眠的方法，希望对您能有所帮助。从而更好地来呵护好我们自身的健康，平稳的度过女人的这一特殊时期-更年期。