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怎样延缓更年期的到来 三大方法可推迟更年期

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2017-01-07 09:00:0039健康网

  

  更年期是女性朋友都需要经历的一个时期,在这个时期内,女性朋友因为卵巢功能的衰退,而出现一些更年期症状,如果不及时改善这些症状的话,会加速衰老的。很多女性朋友想要延缓衰老,不妨从延缓更年期入手。那么,怎样延缓更年期的到来呢?

  怎样延缓更年期的到来

  1、补雌激素

  对于想要延缓更年期的女性朋友来说,不妨从补充雌激素入手,可以有效缓解更年期。一般建议通过饮食来补充雌激素,可以在食物中添加大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食物,并长期食用,可以有效补充雌激素。

  2、调节情绪

  情绪也会影响更年期,所以,建议女性朋友们保持良好的情绪,即使面临困难时,也要及时调节情绪,尽量让自己避免处于不良的情绪之中,这样才能延缓更年期的到来。

  3、积极运动

  积极运动,可以促进新陈代谢,提高细胞活力,长期坚持的话,可以让女性的卵巢变得更年轻,这样的话,体内的激素水平就会比较协调,更年期也会推迟到来。适合女性朋友的运动方式有很多,常见的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。

  怎样延缓更年期的到来?想要延缓更年期的话,不妨参考上面介绍的这三种方法,并付诸实施,只要能长期坚持使用上述方法,就可以起到延缓更年期的作用。除了这三种方法以外,也可以通过中医来调理身体,能在一定程度上改善身体状况,从而延缓更年期的到来。

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