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更年期是女性朋友都需要经历的一个时期,在这个时期内,女性朋友因为卵巢功能的衰退,而出现一些更年期症状,如果不及时改善这些症状的话,会加速衰老的。很多女性朋友想要延缓衰老,不妨从延缓更年期入手。那么,怎样延缓更年期的到来呢?
怎样延缓更年期的到来
1、补雌激素
对于想要延缓更年期的女性朋友来说,不妨从补充雌激素入手,可以有效缓解更年期。一般建议通过饮食来补充雌激素,可以在食物中添加大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食物,并长期食用,可以有效补充雌激素。
2、调节情绪
情绪也会影响更年期,所以,建议女性朋友们保持良好的情绪,即使面临困难时,也要及时调节情绪,尽量让自己避免处于不良的情绪之中,这样才能延缓更年期的到来。
3、积极运动
积极运动,可以促进新陈代谢,提高细胞活力,长期坚持的话,可以让女性的卵巢变得更年轻,这样的话,体内的激素水平就会比较协调,更年期也会推迟到来。适合女性朋友的运动方式有很多,常见的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。
怎样延缓更年期的到来?想要延缓更年期的话,不妨参考上面介绍的这三种方法,并付诸实施,只要能长期坚持使用上述方法,就可以起到延缓更年期的作用。除了这三种方法以外,也可以通过中医来调理身体,能在一定程度上改善身体状况,从而延缓更年期的到来。
主任医师
湖南省人民医院 妇产科
副主任医师
昆明市妇幼保健院 妇产科
主治医师
山东中医药大学附属第二医院 妇产科
副主任医师
南京医科大学附属第二医院 妇产科
主任医师
深圳市中医院 妇产科
二级甲等 妇幼保健院 公立
哈尔滨市道里区
三级甲等 综合医院 公立
广西壮族自治区桂林市象山区崇信路46号
二级甲等 综合医院 公立
青铜峡市小坝镇
三级甲等 综合医院 公立
广州市海珠区新港中路466号大院;民航院区:广州市白云区机场路290号
二级甲等 妇幼保健院
广东省阳春市河西迎宾大道239号
二级甲等 综合医院 公立
诸暨市店口镇