更年期出虚汗怎么办 四大方法可缓解症状

　　对于处在更年期的女性朋友来说，经常会觉得热，有时候稍微活动一下就出汗，且出汗的量比较大，尤其是夜间，容易出现盗汗的情况，且能持续一整晚。那么，更年期出虚汗该怎么缓解呢?下面就为大家介绍可缓解出虚汗症状的四大方法，仅供大家参考。

　　更年期出虚汗怎么办

　　1、饮食调理

　　对于更年期出虚汗这种情况，可以通过饮食来调理，更年期女性之所以会出汗，主要是因为内热导致的，所以在食物的选择上，建议吃一些清热去火的食物，比如西瓜、丝瓜、梨、百合等食物，可以起到很好的止汗作用。

　　2、中药调理

　　更年期出虚汗这种情况，也可以通过中药来调理，常见的一种中药方就是甘麦饮，其组成为：小麦、甘草、红枣，用水煎服用即可。此外，也可以喝一些红枣枸杞汤，效果也是不错的。

　　3、坚持运动

　　很多更年期女性都长得比较胖，这类人更容易出虚汗，想要减少出虚汗这种情况的话，建议多运动，不仅能减肥，还可以强身健体，从而解决出虚汗的问题。

　　4、西药治疗

　　出虚汗属于常见的更年期症状，想要缓解这种症状的话，不妨吃一些西药来治疗，常见的就是一些激素类药物，不过，这类药物都具有较多的副作用，需在医生的指导下服用。

　　更年期出虚汗是常有的事，但不容小觑，因为长期的出虚汗容易导致电解质紊乱，从而影响健康。上面为大家介绍了四种可以缓解出虚汗症状的方法，都是比较简单的，建议经常出虚汗的朋友可以试试看，只要长期坚持，治疗效果还是比较理想的。