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取消关注每一位孕妇都希望自己胎儿能够健健康康,白白胖胖,因此,在怀孕期间正确地给胎儿补充营养是重要的。那么,孕妇吃什么对胎儿好呢?孕妈妈的饮食对胎儿能否健健康康地成长是极其关键。下面,就简单地告诉各位孕妈妈吃什么是有利于胎儿的成长。
1、叶酸丰富的食物
叶酸是胎儿脑发育的重要维生素,是胎儿脑发育的支柱。孕妈妈给胎儿多多补充叶酸的话,能够有效防止胎儿巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。生活中,含叶酸丰富的食物有卷心菜、青菜等有叶的蔬菜,柑橘、香蕉等水果,动物的肝脏也有较为丰富的叶酸。
2、含铁丰富的食物
在怀孕期间,胎儿的营养是由妈妈的血液供养的,所以,在怀孕期间的母体的铁的消耗量是比较高的,再加上妈妈水肿血液稀释会引起血液中的血红蛋白含量下降。因此,孕妈妈补充铁是极其重要的。含铁丰富的食物,有动物内脏、血,红枣、赤豆、芝麻、血糯米等。
3.含钙丰富的食物
胎儿的成长需要消耗孕妈妈体内大量的钙。如果严重缺钙时,可能会造成胎儿患有佝偻病,或者出现骨骼发育不良,甚至是畸形的症状。含钙丰富的代表食物,主要有奶类,豆制品,海产品,以及骨头汤。
4.含蛋白质丰富的食物
胎儿的机体重要成分乃是孕妈妈体内的蛋白质。所以,孕妈妈在怀孕期间补充蛋白质是必不可少的。蛋白质越丰富,胎儿越是长得强壮健康。平时,孕妈妈可以多吃豆类及其制品、奶类、蛋类、鱼虾禽肉等,还有就是多吃些蔬菜和粗谷类食物。
孕妇吃什么对胎儿好是每个妈妈都需要关注的事情,不能有所疏忽。以上就是一些对于孕妇吃什么对胎儿好的简单地介绍,孕妈妈可以根据自己的情况给胎儿进行补充营养,把胎儿养得健健康康,希望对您有帮助。
副主任医师
成都市第三人民医院 妇产科
副主任医师
沃医妇产名医集团 妇产科
主任医师
北京和美妇儿医院 产科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
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首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
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