女生内分泌失调长痘可以吃什么 这些食物让你告别长痘

　　 当内分泌失调时，人的身体就会出现各种状态，最明显的就是长痘，很多女生长痘后各种挤压，各种化妆品，仍旧毫无起色，其实只要注意饮食，就会好转，那么女生内分泌失调长痘可以吃什么呢？

　　 首先先给大家解释下内分泌失调的原因，主要有以下几个方面：

　　 1、精神方面

　　 由于工作压力或者生活压力，当人处于高压环境下，心情烦躁，易怒，这样的情绪会通过神经系统反应到内分泌系统上，造成内分泌系统紊乱，打破该有的平衡。

　　 2、生理方面

　　 生长调节剂在人的成长中发挥重要作用，但是随着年龄的增长，生长调节剂会失去平衡，造成内分泌系统失调。

　　 3、环境方面

　　 随着环境的日益恶化，有毒有害物质进入人体后会发生各种反应，造成内分泌系统的紊乱。

　　 当人体内分泌系统失调后该怎么调节呢，尤其是特别注重外表的女生内分泌失调长痘可以吃什么，利用食物自己调节会有效果吗？接下来就给大家介绍几种食物，不用再发愁女生内分泌失调长痘可以吃什么。

　　 1、多吃富含维生素的食物

　　 维生素B能直接参与蛋白质代谢，可修复因暗疮损坏的皮肤组织，像菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，鱼类都还有丰富的维生素B。维生素A对于皮肤有再造能力，像萝卜、生菜、动物肝脏都有维生素A。维生素E，是爱美女生不离不弃的补充物，可直接在脸上涂抹，也可服用。

　　 2、多吃粗粮

　　 粗粮中含有大量粗纤维，它可以促进胃肠的蠕动，促进代谢，将身体内多余油脂排除体外。常见的粗粮有荞麦、玉米、大豆等，可煲汤，可煮熟了吃。

　　 上述就是针对女生内分泌失调长痘可以吃什么这个问题的解答，各位美眉可根据实际情况选择适合自己的食物，早日告别烦人痘痘。