治疗痛经的粥 红枣粥值得信赖

　　 对女性朋友们来说，最痛苦的事除了怀孕生子产生的剧痛外就是来月经了。来月经时，通常伴随痛经，尤其是在快来月经和刚来一两天的时候。有时候痛起来只想在地上打滚。据说引起痛经的原因有很多，而一般女性们会采用食疗的方法来调理。那么有没有治疗痛经的粥呢？

　　 说到痛经，该给大家普及一些知识，想必很多人并不清楚痛经是怎么回事吧。所谓痛经就是在快来月经和刚来时发生的肚子疼痛的现象。严重的时候，可能痛得人脸色发白，四肢冰凉，还会导致人直接晕厥过去。那么该如何缓解这种疼痛呢？有没有治疗痛经的粥？据说红枣粥就有这种效果。

　　 红枣本身就能够益气补血，是一种很好的营养品，毕竟月经期间人会失血过多，身体也会变得很虚弱，痛经就会更严重。因为来月经是人身体里会冒出寒气来，源头就在腹部，因此我们可以在粥里加上能抵御寒气的生姜。粥的具体用量还可以根据个人爱好来决定。

　　 说完能够治疗痛经的粥以后，大家还需要注意很多月经期间需要忌讳的地方。在饮食上，不仅是应该吃清淡的、有营养的食物，例如蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等等，这些食物具有理气活血的功能，对于缓解痛经是十分有利的，还应该注意饮食规律。对于那些生冷辛辣的食物是有多远就离多远，还有酒类、咖啡、可乐和奶类饮料都不能喝，因为它们会很容易加重你的痛经症状，打破月经的规律，引发失调，从而影响到你身体的健康。女性们还要注意经期内的个人卫生问题，不要过多劳累，尽量不要熬夜，要养成一个良好的作息习惯。