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孕妇女性如果出现贫血,该如何补血呢?有哪些适用的补血食疗呢?今天小编会给各位推荐几款适合孕妇补血食疗,营养美味,制作方法简便。跟着小编一起来学习各种补血粥的做法吧。
孕妇补血食疗
孕妇补血可以喝羊肉枸杞粥。材料有一百克羊肉,少许枸杞、炙附片和大枣,冰糖适量。羊肉切细,粳米淘洗干净,和炙附片、枸杞及大枣放入锅中,加水煮粥,粥熟烂后再放羊肉及冰糖,继续将粥煮至浓稠,就可以了,孕妈们可以隔天吃一次。
大枣粥也是一款适合孕妇的补血食疗。制作材料有大枣和粳米、冰糖汁适量。粳米、大枣分别洗干净,放入铝锅,加水大火烧开,调成小火慢慢把粥熬烂,最后放入冰糖汁,拌匀就可以喝了。孕期女性常喝大枣粥,对于预防妊娠贫血有一定的疗效。
适合孕期女性补血的食疗还有八味养血粥。煲粥的材料有糯米,薏仁米和赤小豆,红枣和莲子,芡实米和生山药,还有白扁豆。薏仁米、赤小豆、芡实米及白扁豆一起煮烂,然后放入糯米、红枣及莲子一起煮。生山药最好要去掉外皮,切小块和其他食材一起煎煮至熟烂。孕妇每天吃早餐和早餐时都可以喝一碗养血粥。
以上就是关于孕妇补血食疗的介绍了。这些补血粥都是孕妇女性的不错选择。当然,不同的孕妇对营养的需求不一样,所以在选择补血粥的时候,要结合自身实际情况。女性怀孕期间一定要正确选择补血食疗,而且食疗调理同时,还要做一些简单的锻炼,可以避免消化不良等情况。
副主任医师
昆明市妇幼保健院 妇产科
副主任医师
沃医妇产名医集团 妇产科
主治医师
山东中医药大学附属第二医院 妇产科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
主任医师
广州医科大学附属第三医院 妇产科门诊