五个月孕妇吃什么有利健康

　　 孕妈们到孕期五个月的时候，腹中的胎儿情况基本稳定了，孕妈此时要吃什么食物才有利健康，能为胎儿补充营养呢？让小编来告诉你五个月孕妇吃什么？几款健康食谱不妨试试。

　　 五个月孕妇吃什么

　　 银耳可以增强孕妈的抗辐射能力，有利于维持骨髓造血功能。五个月孕妇可以吃扒银耳。原料有一百克银耳，五十克豆苗．盐及香油适量。银耳泡发洗净撕朵再焯水，豆苗同样需要焯水。锅内倒水，加盐和银耳煮赖后捞出，装入碗内．撒上豆苗，淋点香油，拌匀就可以吃了。

　　 五个月孕妇吃什么有利健康？金针菇扒小棠菜中金针菇可以避免血脂上升．降低胆固醇，缓解疲劳。取二百克金针菇和小棠菜，一个红椒，少许蒜茸。小棠菜洗净．金针菇去根洗净后撕开，把红椒切丝。热油煎香蒜茸，倒入小棠菜，加盐炒熟装碟。红椒丝和蒜茸爆香，倒入上汤煮开，放入金针菇，用盐和鲍汁调味：勾芡后倒在小棠莱上。

　　 羊肝菠菜汤可以为孕妈们补充维生素A，维生素A可以促进胎儿的视网膜发育。五个月的孕妇可以准备二百克的鲜菠菜和羊肝．盐和香油少许。水烧沸后放入羊肝，滚开后再放入菠菜，放盐和香油，继续烧滚就可以出锅了。

　　 五个月孕妇还可以吃京葱炒肚丝。原料需要一个猪肚，一个番茄和一根京葱，两个红椒．白芝麻和蒜茸少许。猪肚清洗干净，京葱和红椒切丝。水倒入锅中，同时下八卤料和猪肚煮15分钟后捞出，猪肚放凉后切丝。红椒丝、蒜茸爆香，放入猪肚丝快炒，炒熟后勾薄芡，撒点白芝麻和胡椒粉。这道美食具有健脾开胃、润肠通便功效。孕期五个月，孕妇的子宫、乳房及胎盘都会快速发育，身体更需要蛋白质和能量，充足的营养素至关重要。