孕期饮食
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 女性 > 孕期饮食

孕妇吃什么保胎 安胎食谱

举报/反馈
2016-12-13 09:00:0039健康网

  

   孕妈们在怀孕早期,尤其是前三个月,,胎儿发育尚不稳定,要格外注意保胎。而且此时的身体急需补充营养。孕妇吃什么保胎呢?以下几款安胎食谱送给各位孕妈。

   安胎食谱

   孕早期的安胎食谱有山药芝麻粥。食谱内的食材有六十克大米,十五克山药和一百二十克黑芝麻,二百克鲜牛奶和六克玫瑰糖。大米泡六十分钟,山药切粒。黑芝麻事先炒香,再加水和牛奶打汁。水和冰糖烧沸,倒入浆汁搅拌,再放玫瑰糖煮熟。这道美食可以补肾,促进肠道运动,也可以防治便秘。

   孕妇保胎可以喝安胎鲫鱼姜仁汤。准备四百克鲫鱼,六克生姜和十五克春砂仁,少许猪油、精盐及味精。鱼处理干净,春砂仁研末塞入鱼腹,姜切丝。鱼和姜丝放入炖盅,隔水炖一百二十分钟,最后用猪油、盐、味精调味。鲫鱼姜仁汤可以止吐,减轻恶心呕吐。

   清蒸砂仁鲈鱼也适合孕妇保胎食用,可以醒脾开胃,利浊止呕,孕早期恶心呕吐、不思饮食严重,就可以试试这道美食。准备二百五十克鲈鱼,十克砂仁和生姜,料酒、精盐、麻油及味精。砂仁和生姜切细,塞入鱼腹。倒入料酒、盐油和味精后蒸熟,就可以吃肉喝汤了。这款安胎食谱可以补中安胎。

   孕妇吃什么保胎?海参粥可以补肾阳,孕妇食用后具有养胎,利产功效,适合经期、孕期及产期女性保健。海参提前发好洗净切丁。锅中放水,倒入海参及粳米大火煮开后小火煮粥,煮好之后放点葱末和精盐,搅拌均匀,撒点火腿末就完成了。这些美食不仅可以保胎功效,还可以给孕妇提供营养,更好地保证孕妈和宝宝的健康。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯