孕妇吃什么宝宝健康

　　 孕妇的饮食不仅仅关系到孕妇自身的健康，还关系到孕妇腹中宝宝的健康，所以孕妇吃东西一定要科学合理，只有这样才能够保证孕妇腹中宝宝的健康发育，孕妇吃东西的时候一定要注意营养的全面均衡，只有这样才能够生育一个健康聪明的宝宝，下面就详细说一下孕妇吃什么宝宝健康。

　　 一、多吃新鲜的蔬菜水果

　　 新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，以及钙铁等微量元素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果可以满足孕妇对这些元素的需要。

　　 二、多吃一些粗粮

　　 孕妇需要多吃一些粗粮，比如玉米、小米等，因为这些粗粮中含有的维生素和蛋白质甚至要比我们经常食用的大米和白面更多，孕妇经常性的吃一些粗粮好处多多哦。

　　 三、多吃一些谷类和花生

　　 这些食物中含有大量的蛋白质、维生素a和维生素c以及钙铁等微量矿物质，能够为孕妇补充足够的营养成分，对孕妇腹中宝宝的健康成长具有非常好的促进作用。

　　 四、每天吃1-2个鸡蛋

　　 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、磷等元素，还含有大量的维生素，可以对孕妇以及其腹中宝宝的健康起到非常重要的作用。

　　 五、多多注意补充一些微量元素

　　 孕妇不仅仅要注意日常所需要的营养元素的供给，还需要注意一些微量元素的摄入，比如锌、镁、碘、铜等，动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等，海味食品中含有丰富的碘。

　　 孕妇吃什么宝宝健康？上面介绍了五类能够促进宝宝健康发育的营养物质，这些营养物质一定要充足的摄入才能够保证宝宝的健康发育，其实孕妇在日常生活中只要是做到了均衡全面的饮食就可以保证宝宝的营养供给，一定要注意千万不要偏食、挑食哦，为了生育一个健康聪明的宝宝孕妇一定要做到全面均衡饮食，同时也需要注意多多地晒一下太阳，可以促进维生素d的生成，对于宝宝的骨骼发育具有非常重要的意义哦。