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很多孕妈怀孕初期,生理上会出现很多明显变化,比如食欲不振,什么都不想吃,没有胃口。对于孕妇而言,食欲不振,进食不佳会影响胎儿发育,所以一定要及时改善这种情况,那孕妇吃什么能开胃呢?
孕妇吃什么开胃
菠萝和苹果的营养丰富,内含维生素,蛋白质及碳水化合物,其中的苹果可以促消化防便秘,避免孕吐,而菠萝酶是开胃高手,食欲不佳孕妇喝菠萝苹果汁利于开胃。菠萝苹果汁的做法是准备4分之一菠萝和一个苹果,洗净后放入榨汁机中榨汁,喝的时候可以加点凉开水和冰糖。
孕妇喝白萝卜泡菜可以开胃,这种方法尤其适合怀孕初期的准妈妈们,可以缓解腹胀,改善消化。这道开胃菜的做法是把白萝卜切丝,和姜丝,黄瓜丝一起放入苹果醋中。浸泡的时间不用太久,一般泡两小时就可以吃了。
怀孕初期孕妇吃什么能开胃?可以试试山楂麦芽茶,山楂开胃助消化的功效是人人皆知的,麦芽则可以健脾开胃,孕妇平时喝点山楂麦芽茶,同样具有开胃功效。不过,山楂会促宫缩,所以并不可过量进食。这道开胃茶的做法是取十克山楂,麦芽,甘蔗洗干净,加入麦芽冲泡就可以。
孕妇吃什么能开胃?其实,准妈妈们除了多吃开胃食物之外,平时也要科学饮食,才能从根本改善食欲问题。比如少食多餐,尽量不要空腹,可以多找点自己爱吃的食物。食物不要过于油腻,不要觉得油腻食物更适合进补,其实油腻食物进入腹中,食欲很多天都会被影响的,因此,孕期饮食还是得清淡。
主任医师
河南中医药大学第一附属医院 妇产科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
副主任医师
南京医科大学附属第二医院 妇产科
山东中医药大学附属第二医院 妇产科
主任医师
南京市第二医院 妇产科