孕妇吃什么孩子白 护肤食物

　　孕妈们如果想让未来的宝宝白嫩水灵的话。整个孕期就要注意你吃的食物了。孕妇吃什么孩子白？孕妈多吃维生素C食物，对宝宝的皮肤大有好处。一起跟着小编来了解下孕妇吃什么孩子白吧。

　　孕期护肤食物

　　想让未来的宝宝拥有白嫩的肌肤。孕妈们在蔬菜方面可以多吃胡萝卜。胡萝卜可以润泽肌肤，β胡萝卜素可抗氧化，让肌肤美白，清除多余角质，还可以缓解油腻的痘痘肌。孕妇吃什么孩子白？常见的蛋黄和蜂蜜，可以保湿润肤。孕妈常吃，你的肌肤变白了，宝宝肯定也会有白嫩肌肤的。

　　西红柿内含番茄红素，可以帮助孕妈们展平肌肤皱纹，让皮肤变得细嫩光滑。而且，孕妈日常多点吃西红柿，还可以避免黑眼圈，防止晒伤。孕妇吃什么孩子白？西兰花不仅有助于瘦身，而且富含了维生素A、C，还有大量的胡萝卜素，孕妇多吃可以提高皮肤抗损伤力、让你的肌肤富有弹性。

　　孕妇吃什么孩子白？整个孕期，你每日进食的食物要以三大营养为基础，每日不少于一百克的鱼虾和瘦肉等优质蛋白食物。因为，人体缺乏蛋白质，水分会快速流失，造成皮肤干燥，而且也会导致肌肤失去弹性，松弛无光泽。孕妈常吃维生素E食物可以帮助宝宝肌肤变白，维生素E会控制肌肤衰老，防止脂褐素沉着。孕妈们可以多吃卷心菜、豌豆，多使用葵花子油、菜子油等有助于宝宝肌肤美白。

　　维生素C可以清理毒素，减少黑色素，有助于保持皮肤美白细嫩。富含维生素C的水果有橘子、猕猴桃和樱桃。孕妇吃什么孩子白？除了上述蔬菜水果之外，其实维生素A、B同样有利于保持肌肤光滑细腻。维生素A丰富的食物包括动物肝脏、鱼肝油、牛奶及禽蛋，还有一些橙红的蔬果。而维生素B丰富的食物包括肝肾、心脏及奶。