高龄孕妇吃什么好

　　 高龄孕妇是一个存在着很多风险的人群，高龄孕妇如果不能注意一下自己的生活细节的话往往就会出现一系列的问题。比如妊高症、血糖偏高等，所以高龄孕妇一定要多多注意自己的生活细节，其中当然包括每天的饮食，下面就说一下高龄孕妇吃什么好。

　　 一、高龄孕妇吃什么好

　　 高龄孕妇往往会更加注意腹中宝宝的营养需要，所以高龄孕妇往往会吃进去更多的东西，专家建议高龄孕妇不要吃太多的东西，否则营养过剩也会对腹中的胎儿造成不良的影响，比如可能造成胎儿体重过重，导致生产的时候出现困难。高龄孕妇一定要注意在平时的生活中减少人工兴奋剂和咖啡、酒水和苏打水的摄入，多喝一些牛奶、水和茶，积极做到平衡饮食，每天一定要保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，比如肉、蛋、鱼、米、面、新鲜的水果和蔬菜等，同时高龄孕妇还需要注意的是脂肪酸的摄入，这类物质一般包含在鱼油、坚果、蔬菜中。另外为了保证胎儿的营养供给，孕妇最好是多吃一些下列食物：鸡肝，鸡蛋黄，阿胶，生姜（胃寒忌食），砂仁（止吐安胎）。而有一些食物能够预防高龄孕妇出现浮肿，所以也可以多吃一些，其中包括：乌鱼，鲫鱼，鲈鱼，赤小豆。乳汁缺少可吃：猪蹄，鲤鱼，黑芝麻，豆腐，南瓜子。

　　 二、高龄孕妇不能吃什么

　　 高龄孕妇比起二十几岁的孕妇来说身体更加容易出现肥胖，所以高龄孕妇怀孕之后一定要多多注意自己的饮食，否则出现过度的肥胖，不仅仅给以后的分娩造成困难，而且还非常容易患上糖尿病，所以高龄孕妇一定要特别注意控制自己的体重，一般来说怀孕40周的孕妇的体重最好是不要超过12.5千克，为了更好地控制体重高龄孕妇最好是避免吃以下食物，因为这些食物包括的糖分过多，吃多了可能会造成过度的肥胖，高龄孕妇不能吃的食物包括白糖、糖浆、阿斯巴甜糖果、朱古力、可乐、人工添加甜味素的果汁、饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。另外驴肉，麻雀肉，海马，兔肉，燕麦，大麦芽，山楂，木耳菜，胡椒，花椒，咖啡，海带，桂皮，茄子，蟹爪等最好也不要吃。

　　 高龄孕妇吃什么好？通过上面的介绍可以知道高龄孕妇在怀孕过程中应该多吃的东西和不应该吃的东西，广大的高龄孕妇朋友一定要在生活中多多注意哦。