孕妇吃什么防止便秘

　　 孕妇由于正在孕育一个小生命所以身体各方面的功能都变得非常敏感，如果在饮食上不注意的话可能就会出现腹泻或者是便秘，为了能够保证孕妇有一个正常的消化排泄功能孕妇需要积极的防止便秘，下面就说一下孕妇吃什么防止便秘。

　　 一、玉米

　　 玉米是一种保健作用非常棒的粗粮，其中含有大量的膳食纤维，能够加速肠胃的蠕动，使得粪便快速地排出体外，对防止孕妇怀孕过程中的便秘具有非常好的作用，除此之外，玉米还具有降血压、利尿、加速新陈代谢、使得肌肤更加细腻的功效。

　　 二、马铃薯

　　 马铃薯是一种大众食品，很多人都喜欢吃马铃薯，马铃薯是一种营养丰富而且又非常容易消化的食品，对于胎儿的发育具有非常棒的作用，能够促进孕妇的身体健康，马铃薯中含有大量的粗纤维，不仅仅能够促进肠胃的蠕动，加速粪便的排泄，而且还能够促进肠道内的胆固醇的代谢，具有降低胆固醇的功效，对于防止孕妇便秘具有非常重要的作用。

　　 三、黄豆

　　 黄豆具有非常高的营养价值，不仅仅对胎儿的发育具有非常好的作用，而且还含有大量的膳食纤维，能够使得肠胃加速蠕动，促进粪便的排泄，对于改善孕妇的便秘具有非常好的作用。

　　 四、芋头

　　 芋头含有丰富的营养，是一种碱性食物，能够起到保护消化系统、增强免疫力的作用，孕妇经常性的吃一些芋头能够促进肠胃的蠕动，帮助孕妇吸收和消化蛋白质等营养物质，还能够清除肠壁上的脂肪，对于防止孕妇的便秘和孕妇的肥胖具有非常好的效果。

　　 孕妇吃什么防止便秘？上面介绍了四种可有效的防止便秘的食品，孕妇可以根据自己的情况经常性地选择食用，防止便秘的效果非常好哦。