孕期饮食
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 女性 > 孕期饮食

六个月孕妇吃什么补充营养

举报/反馈
2016-12-16 09:00:0039健康网

  

   孕期第六个月,也是胎儿的发育期,孕妈除了不能吃寒凉、燥热及辛辣食物外,其它食物都可以适当进食,多补充营养。瘦肉、猪肝、鸡蛋及鱼都要均衡搭配进食,多煲骨头汤有利于补钙。下面,我们来详细了解一下六个月孕妇吃什么。

   六个月健康食谱

   六个月孕妇可以吃栗子煲鸡翅,食谱内的原料有一百五十克的鸡翅和八十克的板栗,鲜香菇2朵。鸡翅焯水后捞出,板栗去壳和皮,鲜香菇去蒂切片。砂锅中倒入清水,加入鸡翅、板栗煮开,先把浮沫撇掉,再放入香菇和葱姜炖40分钟。板栗富含脂肪、蛋白质等,可以养胃健脾、壮腰补肾。

   孕期六个月食谱有凉拌五彩素丝。所需原料有一个土豆和洋葱,半根红萝卜青瓜半根,一个青椒,少许白芝麻和蒜茸。土豆和洋葱切丝飞水。其他食材切丝。再把各种蔬菜丝放入盘中,加蒜茸、食盐和香醋拌匀。淋点麻油和白芝麻。这道菜爽口咸鲜,孕妇食用可以补充维生素。

   六个月孕妇吃什么?银耳内的维生素D可以避免钙流失,有益胎儿生长发育。所以,六个月孕妇可以吃鲜果银耳。所需原料有银耳,新鲜水果适量,可以选择梨、苹果、香蕉。银耳先泡六十分钟,洗净加300毫升水,中火蒸2个钟。蒸好后把汁滤到另外一个锅中,放入白糖和水煮一会。水果切小的块后煮沸,倒入碗内,铺上银耳和桂花就可以了。

   六个月孕妇喝鲫鱼丝瓜汤可以补充蛋白质和营养,增强抵抗疾病能力。原料有五百克鲫鱼和二百克丝瓜,葱姜丝。鲫鱼宰杀后处理干净,下锅煎成微黄。丝瓜去皮切片。锅中倒水.放入鲫鱼,加入料酒、葱丝及姜丝煮20分钟,最后放入丝瓜,等汤成奶白色了,就可以调味。六个月孕妇吃什么才能为胎儿补充营养?以上几款家常食谱,准妈妈们都可以试试哦。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯