孕妇7个月吃什么好

　　 孕妇随着怀孕月份的逐渐增大，腹中的宝宝变得越来越活泼，孕妇已经开始能够明显感觉到宝宝的活动，这种胎动让孕妇感觉到了做妈妈的幸福，这个时候孕妇不仅仅要为保证宝宝发育吃进去充足的营养，还需要积极地为自身健康吃进去足够的营养物质，保证生产的顺利进行，下面就说一下孕妇7个月吃什么好。

　　 一、吃健康的油

　　 随着怀孕月份的一天天增长，孕妇最重要的是要补充能量，孕妇可以多吃一些肉、蛋、禽、牛奶等富含蛋白质的食物，在烹饪食物的时候最好是做到少盐少油，油类最好是使用橄榄油、豆油之类的食用油，不要使用各种刺激性的调味品，因为孕妇吃的是营养健康，而不是味道。

　　 二、多吃蔬菜水果

　　 很多孕妇到了怀孕七个月的时候身体变得有点浮肿，这个时候一定要限制食盐的摄入量，同时保证充足、均衡的饮食，尽量地多吃一些蔬菜和水果，积极地补充膳食纤维，这样可以促进肠胃的蠕动，减轻身体的浮肿症状。

　　 三、每天吃一点坚果

　　 孕妇到了怀孕七个月的时候最好是每天坚持吃一下把坚果，怀孕七个月的时候正是胎儿的身体和大脑发育最快的时候，对脂肪和脂肪酸的需要量非常大，所以孕妇需要积极的补充脂肪和脂肪酸，核桃、松子等坚果中含有大量的脂肪酸，能够保证胎儿的智力发展需要。

　　 四、少吃那些难消化或者是容易胀气的食物

　　 孕妇一定要注意少吃那些难以消化或者是容易产生胀气的食物，比如面粉、糕点等点心就比较容易引起胃积食，加重孕妈妈的水肿，所以能不吃就不要吃。

　　 五、多喝水

　　 多喝水也是保证孕妈妈健康的必要措施，孕妈妈的汗腺要比普通人发达很多，所以孕妈妈最好是每天保证喝八杯水，这样才能够保证孕妈妈对水分的需要。

　　 孕妇7个月吃什么好？上面介绍了一些七个月孕妈妈应该多吃的一些食物，孕妈妈可以每天按照上面的饮食建议设计自己的饮食，一定可以生育一个健康聪明的宝宝。