女生调理内分泌失调 有哪些食疗法

　　 内分泌失调和饮食睡眠精神状态等方面都有很大的关系，想要很快调理内分泌失调，要先确定其根源。女性内分泌失调会导致皮肤暗淡、出现色斑、引起便秘等，所以在生活中照顾好自己的身体是很有必要的，今天小编给大家介绍女生调理内分泌失调的方法。

　　 首先饮食有很大的影响，所以先从饮食入手，需要注意以下几点：1.多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、山芋大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等，都富含维生素，有舒缓疼痛的作用，还能帮助维持骨骼关节的健康。

　　 2.多吃粗粮,如玉米、紫米、高粱、燕麦等，能够保障消化系统正常运作，能够降低高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险。

　　 3.吃黑色食物，如黑米、黑乔麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子等。这些不但营养丰富，而且还有补肾防病防衰老的作用。

　　 4.吃黄色食物，能够清除人体内的有毒物质，增强免疫力，可以很好的预防疾病，是人体健康不可缺少的营养物质。

　　 女生调理内分泌失调的方法除了以上的食物还有几款汤也能调节：

　　 1.桃花猪蹄粥：将桃花晒干后碾成细末备用；梗米淘洗干净；把猪蹄放进盛水的锅里水开后撇去浮沫；小火炖至猪蹄烂熟时加入粳米及桃花末，继续熬煮，等到米熟烂后，加入盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精、香菜等拌匀即可。

　　 2.桃花白芷酒：在清明前后，采集一些花苞刚刚开放的桃花，与白芷一起放进酒中，用容器密封1个月即可。可以每天早晚喝一小杯，也可以把酒倒在掌心摩擦发热后，涂在脸上有斑的地方，可以改善皮肤。

　　 3.方牛肝粥：准备白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜这几种食物，全部用纱布包紧。将包好的食物和牛肝、白菊花大米一起放进盛水的锅里熬煮成粥后捞出药包即可。

　　 以上就是女生调理内分泌失调的方法，希望能够帮到大家。