女人47岁内分泌失调要怎么调

　　 女性朋友的年龄到了40岁以后，通常会进入更年期，出现内分泌失调的现象，这是她们会变的喜怒无常、神经衰弱、忧郁健忘等，给她们的身体和生活都是带来了影响，因此，及时的调理好内分泌是很有必要的，那么，女人47岁内分泌失调要怎么调才好呢?我们来看下面的介绍吧。

　　 女人47岁内分泌失调要怎么调?

　　 1、饮食调理

　　 女人47岁内分泌失调要怎么调?如果女性朋友47岁发生内分泌失调，那么可以通过饮食来调理，饮食方面应多品种多变化，要注意合理的搭配，多吃一些蔬菜和水果，对于油腻与刺激性食品要少吃，最好多吃植物油，动物油尽量少吃，这样会让身体内的不饱和脂肪酸增多，从而调理内分泌失调。

　　 2、运动调理

　　 女人47岁内分泌失调要怎么调?女性更年期内分泌失调可以通过运动来调理，但是需要注意的是，更年期运动应动静适度，在运动是要以"轻、柔、稳"为原则，在初期，要少不要多，要慢不要快，要循序渐进。在运动时，不要做快速、旋转或低头等的动作。人过中年以后，最好不要参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，否则会给身体带来伤害。

　　 3、精神调理

　　 女人47岁内分泌失调要怎么调?专家指是，女性朋友的情绪是最容易影响她们的内分泌的，如果长时间处于精神紧张，而且压力非常大的状态下，那么就可能会导致内分泌失调，所以说，女性朋友们要学会自我精神，保持平和的心态，从而减轻心理上的压力，把焦虑、紧张等那些不良情绪都克服，不好的精神刺激也要避免。

　　 女人47岁内分泌失调要怎么调?女性朋友可以用饮食调理、运动调理和精神调理三种调理相结合的方法，来把内分泌失调赶走，如果以上方法没有很好的效果，那么要及时去正规医院接受治疗，专家建议，女性患者也可以中医调理内分泌失调，调理的方式有很多，如拔火罐、刮痧、推拿、中药等。