如何食疗调节内分泌 健康食谱来调理

　　 内分泌失调会给女性朋友带来不少的健康隐患，比如长痘痘、长色斑、皮肤粗糙、月经不调，甚至不孕等。所以，当出现内分泌失调的情况时，要知道该怎么调节内分泌。在众多调节内分泌的方法中，食疗是不错的选择。那么，如何食疗调节内分泌呢?

　　 1、桃花猪蹄粥

　　 桃花猪蹄粥具有活血化瘀、调经等功效，适合产后内分泌紊乱的朋友食用。桃花猪蹄粥的做法如下：第一步，准备适量的桃花、猪蹄、大米、生姜、葱、香油、酱油、食盐、味精。第二步，将猪蹄剔骨，然后洗净，再将猪蹄入锅，加入适量的清水后，开大火，待水煮沸后，开中小火慢炖。第三步，等到猪蹄煮烂后，将猪骨头取出，再加入适量的大米、桃花末，待熬成粥后，再加入适量的食盐、香味、味精等调味即可。

　　 2、桃花白芷酒

　　 桃花白芷酒不仅能活血化瘀、美白肌肤，还能改善内分泌。桃花白芷酒的做法很简单：第一步，准备适量的桃花、白芷和白酒。第二步，将桃花和白芷一起放入玻璃瓶中，然后加入适量的白酒，密封后储藏一个月即可。建议每天的早上和晚上喝一小盅桃花酒，再取适量的桃花酒放于掌心，揉搓后，摩擦脸部皮肤即可。

　　 很多女性朋友对如何食疗调节内分泌十分感兴趣，上面为大家介绍了两款常见的食疗方，都具有调节内分泌的作用。因此，出现内分泌失调的朋友，不妨选择其中的一款食疗方来调理内分泌，如果能再配合适当运动的话，调理内分泌的效果会更好。