女生长痘痘内分泌失调 三种方法来改善

　　 人体的内分泌是维持生理平衡的重要因素，但是现在很多女生常常会由于各种原因而导致内分泌失调，而当体内的内分泌失调之后是会引起一系列的身体和肌肤的问题，常见的就是脸上长痘痘，那么女生长痘痘内分泌失调该怎么办呢?

　　 1、多吃“黄色”的食物

　　 对于内分泌失调长痘痘的女生来说应该要多吃一些“黄色”的食物，以便平衡身体的内分泌，而这些食物包括养肝的食物，如菠菜、芹菜、白菜等，养肾的食物如黑木耳、香菇、黑豆等，还有养脾的食物如南瓜、黄豆等。

　　 2、多吃蛋白质含量丰富的食物

　　 想要平衡身体的内分泌平时还应该要多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如说鱼类，鱼类当中含有的蛋白质是非常丰富的，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，这些都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉可以很好的平衡身体内分泌。

　　 3、健康的生活方式

　　 内分泌失调的女性平时还应该要注意自己的生活方式一定要健康，平时多注意进行户外运动，积极的参加一些健身运动，日常作息也必须要正常，不要总是熬夜，一定要注意控制夜生活，保证充足的睡眠，这样对于内分泌的调理是有好处的。

　　 女生长痘痘内分泌失调可以通过上面这按三种方法来进行改善，内分泌失调导致的各种肌肤问题成为了女性朋友们最大的困扰，尽管使用了很多化妆品，但是有没有理想的效果，只有调节好了内分泌才可以真正改善痘痘等各种皮肤问题。