女性必知 痛经不能喝牛奶吗

　　 你知道在乳制品中，哪种食物的营养最为丰富吗？当然是牛奶了，牛奶不仅富含钙质，还含有脂肪酸和磷脂，这些物质都是我们身体必需的营养物质。可见多喝牛奶对身体大有益处。不过，很多女性认为痛经不能喝牛奶，她们觉得牛奶容易加剧痛经。然而，这些想法是不科学的，牛奶和痛经之间的关系并不大。

　　 痛经能不能喝牛奶

　　 牛奶内的营养物质都有哪些呢？一百克的牛奶中大概含有3.1克脂肪和2.9克蛋白质、4.5克乳糖和0.7克矿物质、还有88克的生理水。牛奶内的脂肪价值高，脂肪球颗粒小，口感非常细腻，容易被人体吸收消化。而且乳脂肪内含脂肪酸和磷脂，营养价值丰富，即便在经期饮用也没有不良影响。

　　 其实，多数人之所以会认为痛经不能喝牛奶，可能是觉得经期，不能进食寒凉生冷食物，因为多数人习惯将牛仔放入冰箱冷藏保存。这种想法是正确的，牛奶虽然不是经期内的饮食禁忌，但冰牛奶的确不是经期饮用。包括刚从冰箱拿出的水果及其他冷冻食物，都不可立刻进食，等解冻后再吃。

　　 至于痛经不能喝牛奶这一说法到底对不对。事实上，痛经和喝牛奶没有任何直接关系，只是不可以吃寒凉食物，只要不是冰冻牛奶就可以喝。如果实在不放心，你也可以将牛奶加热之后再喝，温热的牛奶反而可以缓解痛经。

　　 女性痛经有两种类型，即原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是一种正常生理现象，宫颈口窄小会影响经血流通，从而导致痛经。而继发性痛经多数都由慢性盆腔炎，子宫内膜异位等病引起，要及时就医，才可以彻底治愈。