女人怎么调节内分泌失调

　　 内分泌失调对于我们来说并不陌生，内分泌失调是一种常见的普遍的疾病，但是内分泌失调却给女性朋友的带来了很大的困扰，不知道怎么调理内分泌失调才好，这是很多的内分泌失调的患者都非常关心的一个问题，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　 饮食调理

　　 食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　 五白糕

　　 材料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克

　　 做法：

　　 1、把扁豆、莲子、茯苓、山药以及菊花磨成细面。

　　 2、再将以上材料与面粉一同调匀，加入适量的水和面蒸食即可。

　　 功效：长期服食，即可有效调节内分泌。

　　 精神调理

　　 保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　 运动调理

　　 平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　 内分泌失调怎么调理?日常生活除了生活上的保健，还有几种食物可以调节内分泌失调。

　　 调气血玫瑰

　　 玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等，都是与气血运行失常有关的。

　　 内分泌失调是与饮食或者是精神等多方面的因素都有关的，因此在调理方面也需要考虑到病因，具体的如何调理在以上的内容中，已经为大家进行了详细的介绍，饮食对于病情如何发展是非常有影响的，精神方面的因素也是如此的，为了自己的身心健康，一定要积极的配合进行治疗。