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一些中年女性平时血压挺正常的,但是,一来月经血压就升高,对于这种情况,很多人都比较担心。那么,中年女性因月经血压升高怎么办呢?相信很多朋友都比较关心这个问题。接下来,本文就为大家介绍三个妙招,可以帮你预防月经期血压升高。
1、多吃素食
血压高和饮食有关,建议平时就应该清淡饮食,多吃素食,尤其是到了月经期,不要吃高脂肪食物。可以吃一些高纤维食物,新鲜的瓜果蔬菜、杂粮、豆制品、鸡肉、瘦肉等,能有效控制血压值。
2、放松心情
血压高和自身的情绪有关,很多人都有经前期症状,比如烦躁、腹痛、易怒等,这种情况属于经前期综合征。有这些症状的中年女性,主要是心情太过于紧张导致的,情绪波动的越大,血压值就越会受影响。建议放松心情,有利于稳定血压值。
3、劳逸结合
无论工作有多忙,都要做到劳逸结合,尤其是月经期间,不能太过于劳累,且要保证足够的睡眠,这样才能安安稳稳的度过经期。因此,建议因月经血压升高的中年女性朋友,一定要了解劳逸结合的重要性。
以上就是关于中年女性因月经血压升高怎么办的相关内容介绍。很多中年女性都想知道怎么解决因月经血压升高的问题,上面为大家介绍的这三个小妙招,就可以帮你搞定。所以,建议这类中年女性朋友试试这三个小妙招,效果是比较理想的。
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